Kalder mænd og kvinder 60+
Kom og vær med til at bevæge dig frit til musik og med fokus på sansende bevægelse og livsglæde.
Kom og deltag i et nyt og spændende tilbud om sansende bevægelse til musik.
Vi lytter til musikken og lader vores krop, følelser og tanker bevæges af musikken. Vi bevæger os sammen men i hver vores sande bevægelser og med de udtryk musikken skaber for netop dig. Der er altså ikke trin der skal læres, og ej heller noget rigtigt eller forkert. Vi bevæger os hver især med fokus rettet mod vores eget indre, vores egen krop, følelser og tanker. For dig der tilmelder dig, vil du opleve at blive beriget, med nye erfaringer både kropsligt, følelsesmæssigt og mentalt. I forløbet arbejder vi først og fremmest med et afsæt i at have et sjovt og berigende fællesskab. Derudover arbejder vi med åndedrættet, som motor for alle vore bevægelser, og leger med hvordan vi kan øge bevægeligheden ved brug af vores åndedræt.
Du kan få oplevelsen af at opnå øget glæde, samvær og fællesskab, øget energi, øget bevidsthed om og på dig selv, bedre balance, større eller mere fri bevægelighed og måske mere til?
Hvis du ikke allerede ved hvad åndedrættet kan give dig, så vil du blive meget klogere på det gennem deltagelsen. Vi vil arbejde med vores egen sanselighed, og lytte ind i musik og mærke dens indflydelse på vores krop, følelser og tanker. Vi leger med livets 4 grundbevægelser; at række ud, at afgrænse, at stå op for og drage omsorg for os selv, samt betydningen heraf. Forløbet vil bistå til ny og udvidet forståelse af og for dig selv, din krop, følelser og tanker samt sammenhængen mellem dem og de muligheder der ligger i det.
Når vi mødes starter vi hver gang med en kort morgen meditation for at lande i et fælles rum. Derefter introducerer jeg til dagens musik og hvad du evt. kan være nysgerrig på når du hører musikken. Dernæst lader vi kroppen være vores redskab til at udtrykke det som musikken vækker i os. Det primære fokus er således på bevægelse og sanselighed, fordi det stimulerer til frigivelse af kroppens naturlige signalstoffer, der er med til at balancere vores psykiske, fysiske og mentale velbefindende.
Du vil hver gang gå hjem med små øvelser og opmærksomhedspunkter som du hvis du har lyst kan arbejde med derhjemme. Det er øvelser de allerfleste vil kunne udføre og hvis du har en særlig udfordring, kommer jeg gerne med alternativt forslag til øvelsen.
Har du spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte mig – Skriv gerne en mail med navn og telefonnummer og et tidspunkt der kan passe dig, så vil jeg ringe dig op.
Mit allerdybeste ønske er blot at bevæge og bevæges.
Glæder mig usigeligt til at starte dette livsbekræftende tilbud op og håber at møde dig i et sjovt og bevægende fællesskab.
Kærligst Anne-Lise
